Какие витамины лучше выбрать для девочек: советы и рекомендации, чтобы не запутаться?
Девочки, есть среди вас те, кто может посоветовать по поводу витаминов? Уже запуталась в них, голова кругом. 😁
Комментарии
пью вит комплекс, сорбифер и вот сегодня кальций прописала Г, на счет д сказала гуляйте чаще на улице, мол летом не надо пить, хотя у меня и до Б вит Д понижен был 🤷🏻♀️
Можете пить базовые: омега (лучше которые для беременных и кормящих), витамин Д (проверьте сначала уровень, если ниже 60, то я пила 5000ед), кальций, магний, железо (если ферритин ниже 50-60), фолиевую некоторые гинекологи рекомендуют пить всю беременность.
Акушерка сказала просто: ну попей элевит 😐. У меня гемоглобин 102 и плюс ещё симфизит 😩 кальций нужен, но никто мне не сказал сколько какой лучше и тд 🤷🏻♀️ Просто попейте элевит 😂👌🏻
У меня была анемия лёгкая, гинотардиферон прописывали, вообще классно поднял, и тошноты не было после приема препарата
Сейчас 141 даже после родов
Принимать все витамины по отдельности. Так они лучше усваиваются
☘️Из обязательного - фолиевая кислота за 3 месяца до беременности и как минимум 20 недель, можно и до родов. Лучшая форма ф.к. - метилфолат. Минимальная дозировка - 400 мг в день. Если есть мутации фолатного цикла (надо сдать анализ), то дозировка больше, назначается врачом.
ссылка
☘️ Витамин Д - беременным надо принимать как минимум 1000-2000 МЕ (в зависимости от сезона).
Это профилактическая дозировка. Если витамин Д в дефиците, то максимальная безопасная дозировка при беременности 4000 МЕ.
Анализ на витамин Д лучше сдать в период планирования, чтобы успеть выйти из дефицита.
ссылка
ссылка
ссылка
☘️ Йод - это третий обязательный элемент для беременных (если нет заболеваний щитовидной железы).
ссылка
☀️Омега для беременных отличается от обычной повышенными содержанием DHA.
ссылка
ссылка
ссылка
Прием рыбьего жира во время беременности может снизить риск преждевременных родов, а также простуды у младенцев, астмы и аллергии у детей, в том числе атопического дерматита. Беременным рекомендуется дополнительный прием как минимум 200 мг ДГК (DHA) в день.
☘️Комплексные витамины. При полноценном нормальном питании они не нужны. Но про токсикозе , когда ничего есть не хочется можно и нужно.
ссылка
ссылка
ссылка
ссылка
☘️Магний назначают многим со второго триместра для уменьшения тонуса, для нервной системы и хорошего сна.
ссылка
ссылка
ссылка
ссылка
ссылка
☘️Пробиотики с Айхерб при беременности
ссылка
При молочнице
ссылка
☘️ Железо принимать по показаниям , если низкий гемоглобин и ферритин.
ссылка
ссылка
ссылка
ссылка
☘️Кальций
ссылка
Для максимальной скидки на айхерб действуют два промокода
✅ APK9705 применить
✅ SUPP20 применить