Mom.life
Айкоша
sagadieva-2011
Айкоша ·Мама двоих (2 года, 4 года)

Какие витамины лучше выбрать для девочек: советы и рекомендации, чтобы не запутаться?

Девочки, есть среди вас те, кто может посоветовать по поводу витаминов? Уже запуталась в них, голова кругом. 😁
10.06.2022

Лучший комментарий

Комментарии

vitaminkaalmaty.
Айшолпан·Мама двоих (5 лет, 8 лет)
Принимать все витамины по отдельности. Так они лучше усваиваются

☘️Из обязательного - фолиевая кислота за 3 месяца до беременности и как минимум 20 недель, можно и до родов. Лучшая форма ф.к. - метилфолат. Минимальная дозировка - 400 мг в день. Если есть мутации фолатного цикла (надо сдать анализ), то дозировка больше, назначается врачом.

ссылка

☘️ Витамин Д - беременным надо принимать как минимум 1000-2000 МЕ (в зависимости от сезона).
Это профилактическая дозировка. Если витамин Д в дефиците, то максимальная безопасная дозировка при беременности 4000 МЕ.

Анализ на витамин Д лучше сдать в период планирования, чтобы успеть выйти из дефицита.

ссылка

ссылка

ссылка

☘️ Йод - это третий обязательный элемент для беременных (если нет заболеваний щитовидной железы).

ссылка

☀️Омега для беременных отличается от обычной повышенными содержанием DHA.

ссылка

ссылка

ссылка

Прием рыбьего жира во время беременности может снизить риск преждевременных родов, а также простуды у младенцев, астмы и аллергии у детей, в том числе атопического дерматита. Беременным рекомендуется дополнительный прием как минимум 200 мг ДГК (DHA) в день.

☘️Комплексные витамины. При полноценном нормальном питании они не нужны. Но про токсикозе , когда ничего есть не хочется можно и нужно.

ссылка

ссылка

ссылка

ссылка

☘️Магний назначают многим со второго триместра для уменьшения тонуса, для нервной системы и хорошего сна.

ссылка

ссылка

ссылка

ссылка

ссылка

☘️Пробиотики с Айхерб при беременности

ссылка
При молочнице

ссылка


☘️ Железо принимать по показаниям , если низкий гемоглобин и ферритин.

ссылка

ссылка

ссылка

ссылка

☘️Кальций

ссылка

Для максимальной скидки на айхерб действуют два промокода
✅ APK9705 применить
✅ SUPP20 применить
10.06.2022 Нравится Ответить
cargo4228
Алина|ALICargoPavlodar·Многодетная мама (5 детей)
пью вит комплекс, сорбифер и вот сегодня кальций прописала Г, на счет д сказала гуляйте чаще на улице, мол летом не надо пить, хотя у меня и до Б вит Д понижен был 🤷🏻‍♀️
10.06.2022 Нравится Ответить
tika.astana
Tika·Мама дочки (3 года)
Можете пить базовые: омега (лучше которые для беременных и кормящих), витамин Д (проверьте сначала уровень, если ниже 60, то я пила 5000ед), кальций, магний, железо (если ферритин ниже 50-60), фолиевую некоторые гинекологи рекомендуют пить всю беременность.
10.06.2022 Нравится Ответить
sagadieva-2011
Айкоша ·Мама двоих (2 года, 4 года)
Акушерка сказала просто: ну попей элевит 😐. У меня гемоглобин 102 и плюс ещё симфизит 😩 кальций нужен, но никто мне не сказал сколько какой лучше и тд 🤷🏻‍♀️ Просто попейте элевит 😂👌🏻
10.06.2022 Нравится Ответить
abigail2022
Abigail·Мама дочки (3 года)
У меня была анемия лёгкая, гинотардиферон прописывали, вообще классно поднял, и тошноты не было после приема препарата
Сейчас 141 даже после родов
10.06.2022 Нравится Ответить
Читайте также