Девочки, болит поясница и спина на уровне легких: что делать, чем мазать, как уменьшить боль?

Девочки болит поясница и спина на уровне лёгких было у кого так может чем то мазали или что-то хоть как то уменьшило боль? Не повернуться не вставь ни чего не могу.