Как худели после родов?
Важный вопрос : как худели после родов ???!
Лучший комментарий
Комментарии
Марафон с тренировками и питание. Сейчас вот в процессе после вторых родов. Тяжелее в этот раз. И лишних больше!
Отметок «Нравится»: 0
Я пробовала марафон , даже два , две недели выдерживаю и все. Тяжело когда силы воли нет . Тем более в марафоне не голодаешь , готовить вот надо, приучать себя к новым блюдам . А так тяжело когда на семью отдельно надо готовить
Отметок «Нравится»: 0
я не готовлю отдельно. Все продукты те же. Все доступное.
Тренироваться, конечно, тяжело. Наедать только легко…
Голодать вообще нельзя. Надо кушать хорошо. Обязательно съедать норму калорий. И бжу правильно распределять, тогда будет эффект.
Отметок «Нравится»: 1
Кушать меньше, чем хочется (в идеале 1500 ккал), пару дней в неделю физ нагрузка не менее 20 минут легкая и пару раз в неделю интенсивная тренировка + ходить не менее 5000 шагов в день.
Отметок «Нравится»: 0
Выходные и читмилы, сладкое не резать прям совсем (иначе для меня срыв был неизбежен) а заменять ну или уменьшать
Отметок «Нравится»: 0
Меньше ела, больше двигалась. Отказ от ужина и еды после 19.в день не менее 10 тысяч шагов. Все перекус заменены на фрукты/овощи
Отметок «Нравится»: 1
@ren4ik_m встала - таблетка, в чай таблетку, в еду таблетку 😂
Когда сильно злюсь, рука уже сама тянется)
Отметок «Нравится»: 0
Я за беременность набрала 20 кг и за первые месяца четыре вернулась в добеременный вес. Тренировки, питание? Нет… просто ребенок уже в четыре месяца под 10 кг весил…
Отметок «Нравится»: 0
Выходишь на работу, попадаешь в пи**ец, нервничаешь и некогда поесть))) И вуаля, как и не было беременности😹😹😹
Отметок «Нравится»: 1
Я тоже когда то худела на пп, результаты были хорошие, больше 20кг сбросила, но для меня было много заморочек с едой, постоянно надо было думать что и из чего приготовить, а сейчас худею на интервальном голодании, пока только неделю, на 3кг похудела, объемы ушли
Отметок «Нравится»: 1
Первые месяца не ела и кормила ребенка , много гуляла , ходила. И все. Но тут скорее гинетика типо сыграла роль. Хотя мама моя после родов не смогла скинуть. В общем хз даже 😄
Отметок «Нравится»: 0
18кг набрала за беременность. Сбросила в течение 8 месяцев, просто на дефиците калорий. Ела практически всё, что хотелось, но маленькими порциями
Отметок «Нравится»: 0
Если есть такая тяга к сладкому, скорее всего не добираете белка. Вам нужно порядок навести в рационе. Нормально завтракать, хороший белковый завтрак должен быть с полезными жирами, клетчаткой. Потом через 2 часа кофе или чай с фруктами и чем-то сладким (немного). Потом обед тоже нормальный, и лёгкий ранний ужин до 6-7 вечера. И больше ничего. Надо отвыкать от перекусов, если будете то печеньку, фруктик, то кусочек того-сего в перерывах между нормальными приёмами пищи закидывать, у вас будет инсулин туда сюда скакать, вы не будете худеть. У меня было год назад лишних 10, взяла себя в руки, сейчас осталось 3-4 скинуть и я свободна)) у вас больше лишнего, значит ещё легче и быстрее будет уходить) я стараюсь оттянуть первый приём пищи, ем после 11, до этого много воды. И после 6 не ем уже, получается интервальное голодание. Если сидите дома, то удержаться сложнее. Старайтесь выходить гулять, ходить, двигаться больше. Отвлекайтесь от еды, стройный человек-здоровее и счастливее толстого. Вспомните какой вы были, будьте для себя лучшей мотивацией 🔥
Отметок «Нравится»: 3
да и тяжело взять в руки , когда не досыпаешь , то ребёнок плачет . Но всё равно придётся в руки себя брать . А то как посмотришь на фото, аж плохо становится 🙁.надо прям реально мотивацию какую-то.
Отметок «Нравится»: 0
у меня точно так же было. Недосып, энергии после бессонной ночи 0 и с самого утра кофе/цикорий с чем-то сладким. Тяжело первые пару дней. Потом как первые результаты будут, поймёте что всё не зря) и ещё вот в моменте сложно отказаться, я вчера в 7 вечера притащила домой коробку пахлавы с уверенностью, что сейчас кофе попью с маленьким кусочком, типа ничего от одного раза не будет. Потом подумала, что лучше завтра, ни к чему хорошему это не приведёт. И вот сейчас думаю ну какая же я умничка, какой это долгожданный кофе будет сегодня 😄 и ещё я готовлю всем обед например, параллельно варю себе киноа/булгур/гречку. Чтобы в холодильнике всегда был готовый перекус для меня. Можно ещё курицу отварить нежирную, индейку на салат порезать. А то открываешь холодильник, есть нечего и идёшь к булкам. Нужно постараться по максимуму от срывов себя уберечь, а для этого нормально есть 2-3 приёма пищи, и не ходить голодной в магазин, а то оттуда можно с сырками во рту выйти 😄 или с коробкой пахлавы 😂
Отметок «Нравится»: 1
Я со специалистом худею. На странице делюсь своими результатами. С 85 до 71.8 скинула уже. Если нужно, могу дать контакты.
Отметок «Нравится»: 0
Елена·
Мама двоих (1 год, 4 года), ждёт третьего
Правильное питание и потом подключила джампинг , 5 месяцев и минус 20 кг
Добрая Фея·
Мама дочки (1 год)
Если есть такая тяга к сладкому, скорее всего не добираете белка. Вам нужно порядок навести в рационе. Нормально завтракать, хороший белковый завтрак должен быть с полезными жирами, клетчаткой. Потом через 2 часа кофе или чай с фруктами и чем-то сладким (немного). Потом обед тоже нормальный, и лёгкий ранний ужин до 6-7 вечера. И больше ничего. Надо отвыкать от перекусов, если будете то печеньку, фруктик, то кусочек того-сего в перерывах между нормальными приёмами пищи закидывать, у вас будет инсулин туда сюда скакать, вы не будете худеть. У меня было год назад лишних 10, взяла себя в руки, сейчас осталось 3-4 скинуть и я свободна)) у вас больше лишнего, значит ещё легче и быстрее будет уходить) я стараюсь оттянуть первый приём пищи, ем после 11, до этого много воды. И после 6 не ем уже, получается интервальное голодание. Если сидите дома, то удержаться сложнее. Старайтесь выходить гулять, ходить, двигаться больше. Отвлекайтесь от еды, стройный человек-здоровее и счастливее толстого. Вспомните какой вы были, будьте для себя лучшей мотивацией 🔥
Анюта··
Мама дочки-младенца
Это точно , спасибо, прям вдохновили 😃
Анюта··
Мама дочки-младенца
да и тяжело взять в руки , когда не досыпаешь , то ребёнок плачет . Но всё равно придётся в руки себя брать . А то как посмотришь на фото, аж плохо становится 🙁.надо прям реально мотивацию какую-то.
Добрая Фея··
Мама дочки (1 год)
у меня точно так же было. Недосып, энергии после бессонной ночи 0 и с самого утра кофе/цикорий с чем-то сладким. Тяжело первые пару дней. Потом как первые результаты будут, поймёте что всё не зря) и ещё вот в моменте сложно отказаться, я вчера в 7 вечера притащила домой коробку пахлавы с уверенностью, что сейчас кофе попью с маленьким кусочком, типа ничего от одного раза не будет. Потом подумала, что лучше завтра, ни к чему хорошему это не приведёт. И вот сейчас думаю ну какая же я умничка, какой это долгожданный кофе будет сегодня 😄 и ещё я готовлю всем обед например, параллельно варю себе киноа/булгур/гречку. Чтобы в холодильнике всегда был готовый перекус для меня. Можно ещё курицу отварить нежирную, индейку на салат порезать. А то открываешь холодильник, есть нечего и идёшь к булкам. Нужно постараться по максимуму от срывов себя уберечь, а для этого нормально есть 2-3 приёма пищи, и не ходить голодной в магазин, а то оттуда можно с сырками во рту выйти 😄 или с коробкой пахлавы 😂