Как контролируете вес и физическую активность?

От картинки стало страшно😄

Я и близко так не сделаю😳

Встану в позу и сразу в роддом поеду😄

Так как после первой беременности я набрала, как слон , очень боюсь того же и в этот раз , поэтому в зал хожу , врач сказала если не беспокоит ничего , то могу заниматься , без весов конечно , кардио и с собственным весом , ну и конечно на пресс не делаю ничего

Хожу пешком, в среднем по 7 тыщ шагов, а ем, как обычно. Без фанатизма. Гинеколог отругала в первом триместре, что набрала много, расписала все последствия, вот у меня и перещелкнуло тогда, что я не столько хочу есть, сколько установка работает- раз беременная, значит надо много кушать😄

Ем все подряд, но аппетит процентов на 20 выше добеременного. Делаю растяжку, хожу по 7-10к шагов. По выходным стараюсь побольше гулять .

Пока +1 кг.

Ела всё, просто если видела прибавку в весе на день-два переходила на фрукты и ягоды, много пила

32 недели прибавка +3 кг. Убрала всякий пищевой мусор, сахар, сахаросодержащие продукты, кроме темного хлеба с семечками))полюбила его очень. Слежу за каллоражем в приложении. Там стоит программа медленная потеря веса. По каллориям наедаюсь. И стараюсь часа за два перед сном не кушать. В день хожу от 5к шагов. Ну иногда бывает день тюлень 😅 Результат радует☺️