Что пропить ребенку и взрослым перед поездкой на отдых для микрофлоры? Советы и сроки приема

Подскажите, пожалуйста, перед поездкой на отдых что лучше пропить ребёнку и взрослым, чтобы подготовить микрофлору?
И насколько заранее?