Проблемы с чувством вины и переживаниями

У меня какие-то проблемы с чувством вины и вечными переживаниями. Прошёл др - я все печалилась, вдруг всем не понравилось, вдруг чего-то не хватало. Сидим вчера с друзьями, пошла дискуссия, я сижу волосы в хвост собираю. Друг говорит «не тереби волосы, когда нервничаешь». Я удивилась, говорю, что просто неудобно мне с распущенными. Меня это как-то задело, даже перед сном опять подошла к нему и говорю «мне были неприятны эти слова, ты же не можешь утверждать, что я нервничаю, увидев один раз, как я трогаю волосы», а сама понимаю, что ему пофиг, зачем я вообще продолжаю эту тему. И так постоянно. Мне абсолютно все равно, что обо мне думают чужие люди. Могу ходить с родовыми волосами, да хоть в трусах по улице. Вот честно, никогда не переживала, что прохожие обо мне что-то продумают. А вот если уже общаюсь с какими то людьми, то меня всегда мучат мысли «а может надо по-другому себя вести? А может я слишком навязчивая? А вдруг я им не нравлюсь?» Откуда такие проблемы и как с ними бороться?