Всем доброго времени суток. Хочу поделиться своим опытом, в коррекции нарушения сна у грудничка. Букв будет много. 😄
Рекомендую к прочтению до родов!

Моя долгожданная Василиса, родилась просто ангелочком! Первые месяц был как в сказках, ребенок кушал грудь (об этом отдельный пост) и спал, кушал и спал по 1.5 часа днём и ночью по 11-12 часов (фортануло, повезло). Кушала с достаточно долгими перерывами, как в книгах, раз в 3 часа. Засыпала она сама, достаточно было: накрыть одеяльцем, погладить. И вуаля, младенец спит сном младенца 😆
Но не долго я пила ГОРЯЧИЙ кофе, ДВУМЯ РУКАМИ 😂
Ровно в 2 месяца, Василису как переключили. В один день, ребенок стал спать ровно 30 минут. Открывала глаза, мило улыбалась и была готова к новым открытиям. Во второй день, она перестала засыпать самостоятельно.
Ну что сразу идет в ход для укладывания ребенка? Правильно! Укачивание на руках. И это был, товарищи женщины, АД! Каждое укладывание, на дневной сон, сопровождалось диким плачем. 10 минут плача на руках, 10 минут сна на руках и 🤬 перекладывание на ровную поверхность, да так, чтобы дитятко не проснулось. (мне бы позавидовал сам Гудини). При не сложной арифметики, вычитаем из 30 минут, 10 минут на руках, получаем 20 минут свободного времени. 20 минут, Карл!
Признаюсь честно, меня это совершенно не устраивало, хотелось как-то мало-мальски жить, а не существовать двадцати минутными перебежками. В конце концов, мне и мужу, уже хотелось домашнего борща, а не покупной шавушки. *потом, я заставила мужа готовить борщи, нечего порожняком сидеть 🤣
Так мы жили месяц, плач немного сократился, но суть оставалась та же. Я устала жить по 30 минут. А еще ребенок набирал вес, а позвоночнные диски пели грустные песни, можно сказать, потихоньку завывали. Но в одном мне повезло, Василиса продолжала спать всю ночь. Даже начала укладываться в ночь, уже в 18.00 вечера. И тут я недолго пила горячий вечерний кофе, двумя руками. Начались 🤬 белые ночи. (Люблю тебя Петра творенье!)
Пришло время ходить с козырей. И я обратилась к консультанту по детскому сну!
Комментарий от жабы:
"Когда Юля открыла извесный и раскученный сайт экспертов по детскому сну и начала просматривать статьи, я не придала этому значение. Но когда она открыла вкладку "цены", мне пришлось реагировать быстро! Резким движением лап, я обхватила Юлино горло!"
Поэтому, во избежании дальнейшего лапоприкладства со стороны жабы, я нашла экперта за 3 тысячи рублей. (Тут жаба мне разрешила)
Там был целый курс, в телеграмме. И чат с поддержкой и другими участниками. И не просто материал, но и еще контрольные вопросы по теме, в общем, достойно, рекомендую! Ссылка будет в конце поста.

Так вот, детский сон. Не всё так просто. Характер сна ребёнка можно поделить на 2 части, условно. До 4-х месяцев и после. Как известно сон у человека состоит из циклов. А цикл из двух фаз:
1. Фаза глубокого (медленного) сна
2. Фаза поверносного (быстрого) сна

Как оказалось, некоторые дети не умеют "склеивать" фазы сна. При переходе от одной фазе к другой - просыпаются. Моя Вася из таких детей. (Тяжелый вздох)

У детей до 3 месяцев, сначала идет фаза быстрого сна, поэтому их очень трудно переложить с рук в кроватку. После 3-4 месяцев, фазы сна меняются. И переложить уже можно, но создаётся другая проблема. Контрольное пробуждение. Это когда малыш, между фазами, просыпается и сравнивает условия сна. Если он заснул у мамы на руках или с грудью во рту, а проснулся в своей холодной кроватке, всё, условия разошлись. Это тоже самое, если бы вы уснули у себя в кровати, а проснулись на лавочке в парке. Вряд-ли после такого, можно уснуть обратно.

И еще, не мало важное! Время бодрствования! Не превышайте время бодрствования!!!! В каждом возрасте есть свой диапазон времени бодрствования. Можно найти таблицу в интернете. Я не знала об этом! Я думала, что ребёнок когда устает, тогда и ложиться! Что это маленькое создание не надо учить спать. Но с 1-2 месяца сон меняется. Что случилось с нами. Ох, если бы я знала про детский сон, до родов, то могла бы сберечь кучу нервов, себе и мужу.

!!!"Перегулявшего" ребёнка, очень трудно уложить! Отсюда и крики во время укачивания/укладывания!!!
Нужно укладывать ребенка, когда он еще не переутомился. Так называемое "окно в сон". Может вы замечали, когда малыш играет с игрушками, увлечённо, всё у него хорошо, а потом он резко теряет интерес и смотрит отреченно в сторону. Можно сказать, что он задумался. Вот оно! Это окно! Надо брать дитя и готовить ко сну. Проводить ритуал и укладывать спать. Проверенно лично. Когда я, первый раз, поймала это окно у мелкой, она поплакала при укладывании всего 15 СЕКУНД!!! Это был не плач, а так, хнык, можно сказать.

Я человек с ленцой, иногда не довожу дела до конца. Но тут мне пришлось пересилить себя и действовать последовательно, из-за дня в день.

Детки, они как собака Павлова, надо вырабатывать рефлекс. Пусть это звучит грубо, но это так! Дети это самые большие консерваторы в семье. Они не терпят перемен, им нужны ритуалы!
Так я и сделала - ритуалы на отход ко сну. Ритуал к дневному сну и вечернему. Они не особо разнились. Ниже, я опишу свои ритуалы. Можете пользоваться, на здоровье, я буду только рада, кому поможет.

Гормон сна - мелатонин. В период новорожденности и в раннем грудном возрасте мелатонин вырабатывается мало и неритмично. К 6 месяцам происходит постепенное и значительное увеличение производства мелатонина. Пик выработки мелатонина приходится на ночь. И ему нужны определённые условия - темнота. И в идеале, никаких экранов (телевизор, телефон, планшет) перед сном. Свет, в синем спектре (а он у всех экранов), разрушает выработку мелатонина. Дети очень восприимчивы, ко всему выше сказанному. Поэтому, никаких мультиков перед сном, любым сном. Желательно, хотя бы за 30-40 минут. Я вообще перестала смотреть телевизор, чтобы мелкая не таращилась.

Еще я купила рулонные шторы блэкаут, на окно, и тёмные, плотные занавески.
И я затемняю комнату на ВСЕ сны, включая дневные. Дневные не так сильно.

Белый шум. Сначала, я отнеслась к белому шуму скептически. Но он работает! Особенно когда ребёнок в фазе быстрого сна, и любой шорох может его разбудит. Белый шум это нереальный помощник! Только не ставьте близко к уху ребёнка. 1 метр - минимум. По началу он режет слух, но на 3 день привыкаешь. И ночью, мы все спим с белым шумом. И в коляску, кладу колонку с белым шумом.

И это в совокупности СРАБОТАЛО!!! Василиса без укачивания на руках (спина сказала - спасибо), в 5 минут, научилась засыпать, в своей кроватке. Правда склеивать фазы она, пока, сама не умеет, я продлеваю ей сон.

Продлевать сон. Уложила мелкую. Прошло 30 минут. Я прихожу, сажусь рядом. И когда она просыпается, я повторяю последние действия ритуала. В моем случае, это поглаживание рукой по грудке. Да, продление сна затягивалось и на 20 минут. Но сейчас, это 2-3 минуты и ребенок снова спит 40 минут. Уже бывает, что и не надо продлевать.

Для наглядности.
Ритуал укладывания Василисы в 3 месяца.
Ловлю признаки усталости у моей, а это:
1. Зевание во весь рот
2. Трёт глазки
3. Начинает бросать игрушки, теряет интерес. (Тут уже надо бежать укладывать)
*Примерное время бодрствования у нас было 1.5 часа в 3 месяца.*
Готовлю все для ритуала, меняю памперс и начинаю ритуал.

Ритуал дневного сна:
1. Беру на руки, напевая колыбельную, вместе закрываем шторы.
2. Закрываем дверь в комнату.
3. Включаем белый шум.
4. Кладу на кровать, даю соску, заворачиваю в одеяло
5. Допеваю колыбельную, целую щёчки.
6. Кладу в кроватку, сажусь рядом, качаю кроватку и напеваю *аа-а-аа-а* (что-то из двух слогов, в тон к качанию кроватки)
7. Когда уже начинает проваливаться в сон, потихоньку перестаю качать. Но начинаю гладить и продолжаю напевать *аааа*
8. Когда вот только заснула, говорю ВСЕГДА ОДНУ И ТУ ЖЕ ФРАЗУ, ОДИН РАЗ: "Тигра, сладких снов"
9. Перестаю гладить и оставляю руку на груди ещё 2-3 минуты.

Просыпаемся:
1. Выключаю белый шум
2. Открываю шторы
3. Говорю: Привет! Васенька проснулась, маме улыбнулась.

Соответственно, когда она проснётся между фазами, я начинаю гладить грудь и наплевать *аааа*. Если не засыпает, начинаю подкачивать кровать. Это работало. Она засыпала обратно. Время засыпания сокращалось с каждым разом.
Если не получается продлить сон в течении 20 минут, или началась истерика (и такое было), сворачивайтесь. Попробуете в следующее укладывание.

Ночной ритуал практически не отличается. Перед ним мы купаемся.

А в 4 месяца, Вася решила, что в ритуале на дневное укладывание, ей не нравиться, когда её укутывают в одеяло. Был дикий ор! И я стала класть одеяло в кровать и там её укутывать.
Почему заворачивала в одеяло? Потому что в фазе быстрого сна, она шерудит руками по лицу, трёт глаза, выбивает соску и сама себя будит.

Обратите внимание на фоазу перед засыпанием. Очень действенная вещь. Особенно, в перспективе, на вырост.

Вот наверно и вся информация, которой я обладаю. Которая мне реально помогла.

И самое главное! Ритуалы надо проводить всегда! каждый день! В одной и той же последовательности. Вырабатывать рефлексы. Это не один день, а 2 недели и более. Если вы хотите, в перспективе, больше 30 минут свободного времени, надо упорно потрудиться. Будут плач, будут истерики, будет протест ребенка, на любых стадиях. Но главное не бросать начатое. Не получилось это укладывание, усыпляем привычным способом. И на следующий сон, начинаем всё сначала.

Кстати, с засыпанием на груди, как-то всё само ушло. Я просто перестала кормить перед сном. Старалась после пробуждения.

Для тех, кто думает, что ребёнок перестаёт это. Научится сам спать нормально. Не, ну в перспективе научится. И у кого-то раньше, у кого-то позже. Но спросите себя. Вас это устраивает? (Если устраивает, вряд-ли Вы дочитали это до конца 😄)
Хотите ли вы ждать, когда он это перестаёт?
Я не захотела ждать! Я лучше буду бороться и проиграю, чем не попробую вовсе.
Всем дочитавшим до конца, настоятельно рекомендую изучить вопрос детского сна, глубже. С помощью интернета или обратиться к специалистам. Нет какой-то определённой методики по укладыванию ребёнка. Каждый малыш индивидуален. Надо подобрать ключик к Вашему сокровищу. Это только всё можно империческим путем.

Желаю всем удачи, в этом нелёгком деле!!!

Ссылка на консультанта по сну
Который мне помог, не реклама (сарафанное радио)😆
----Мария Перевозкина----
ссылка

На фото, белый шум в действии, на улице в коляске.