Девочки, поделитесь ПП меню на неделю после кесарева? Хочу похудеть, тренить нельзя, жду 3 месяца!

Добрый вечер!девочки,поделитесь ПП меню на неделю,хочу начать приводить себя в порядок,тренить много не могу,надо ещё 3 месяца подождать после кс.Пожалуйста,у кого есть,если нетрудно 😉