Как повысить самооценку: эффективные способы

Самооценка.🌍

Самооценка - черта, от которой зависит качество жизни. Чрезмерно высокая отдаляет окружающих, заниженная- не дает развиваться.

Её формируют 3 механизма:

🔥копирование поведения успешных, авторитетных людей (родители), из оценки которых начинает формироваться отношение к себе.

🔥условное подкрепление- мы проецируем на взрослую жизнь страхи и радости детства.

🔥первичная интерпретация-одни и те же события в каждом из нас находят различный отклик.

Повысить самооценку можно эффективными способами:

🌿перестаньте сравнивать себя с другими! Сравнение возможно лишь с собой из прошлого.

🌿хвалите СЕБЯ за каждое достижение, делайте для себя всё, что сделали бы для самого любимого человека.

🌿примите себя таким, как есть и перестаньте бороться с собой.

🌿развивайтесь- ставьте цели, идите к ним, достигайте!

🌿нас формирует окружение- поместите в свое успешных и уверенных в себе людей

Отношение к себе, вера в свои силы, уверенность в себе не появляются из ниоткуда, над их появлением и ростом необходимо работать, либо обратиться за помощью к психологу, который поможет с ними справиться.

А какие приемы помогают вам поднять самооценку?