Девочки, кто на интервальном 20/4, сколько скинули за какой период? Какие советы можете дать? Я сегодня начала. Начальный вес 82.2 кг( цель 62. Рост 167 у меня. Пожелайте мне удачи и силы воли)
Я с 6 вечера до 10 не кушаю , главное не срываться (лично сама срывалась когда болела) , тренировка это 20% похудения ,
Завтрак плотный )
Мой вес был 65,50 сейчас 60
Почти 3,5 недели держу
Но 3 -4 дня были срывы болела то давление
А так удачи вам 😍🙏🏻 пишите свои результаты ❤️💪
да там разные есть варианты) есть 14/10, есть 18/6, 20/4, я выбрала 20/4😀 18/6 сидела во время карантина, за лето скинула 12 кг. Но 20/4 впервые решила попробовать
Никаких диет! Трекер голодания поможет сбросить вес самым здоровым способом.
https://play.google.com/store/apps/details?id=bodyfast.zero.fastingtracker.weightloss
Это получается в течении 4 часов можно кушать и 20 часов ничего не ешь, да?
Слишком жёсткий интервал, хотите быстрее скинуть, а получится что будете нервная и срываться часто, лучше хотя бы 18/6 либо вообще без этого просто есть 2 раза в день без перекусов и все. Вес после родов 65, сейчас 50
если поела фастфуд или же что то жирное ,то 20/4
Если рацион был норм ,ничего такого то 18/6
юлия·
Мама дочки-младенца
Я с 6 вечера до 10 не кушаю , главное не срываться (лично сама срывалась когда болела) , тренировка это 20% похудения ,
Завтрак плотный )
Мой вес был 65,50 сейчас 60
Почти 3,5 недели держу
Но 3 -4 дня были срывы болела то давление
А так удачи вам 😍🙏🏻 пишите свои результаты ❤️💪
юлия··
Мама дочки-младенца
@asdfgjkll, хлеб 2 кусочка за день , колу могу выпить не отрицаю пол стакана , горилу исключила и сладкое
юлия··
Мама дочки-младенца
@asdfgjkll, на выпечку меня не когд не тянет 🙂
Arsi2022··
Мама двоих (младенец)
@asdfgjkll даа 🙏спасибо большое, буду отчёты скидывать каждую неделю
Arsi2022··
Мама двоих (младенец)
повезло👏
юлия··
Мама дочки-младенца
у вас как по времени ?
Жұмақтық бөлшегім💔··
Сколько раз едите в течение 8 часов?
Arsi2022··
Мама двоих (младенец)
@symbvt у меня окно 4 часа, 20, часов голодание, но я сегодня первый день😀 в 18:00 планирую поесть и потом в 21:00. Так поздно потому что муж приезжает в это время. Но может сдвину время
юлия··
Мама дочки-младенца
@symbvt, примерно 2-3 раза
юлия··
Мама дочки-младенца
нужно держать в одно и тоже время 😇 иначе результат не тот
Arsi2022··
Мама двоих (младенец)
смысл вес в том чтобы выдерживать 20 часов именно =
юлия··
Мама дочки-младенца
почему именно 20 ? Я просто не так поняла значит
Вообще же 16/8
Arsi2022··
Мама двоих (младенец)
да там разные есть варианты) есть 14/10, есть 18/6, 20/4, я выбрала 20/4😀 18/6 сидела во время карантина, за лето скинула 12 кг. Но 20/4 впервые решила попробовать
юлия··
Мама дочки-младенца
20/4 результат лучше ? Молоко не пропадёт у вас ?
Лелик··
ой а подскажите сколько раз вы ели когда сидели на 18/6?)
M..·
Слишком жёсткий интервал, хотите быстрее скинуть, а получится что будете нервная и срываться часто, лучше хотя бы 18/6 либо вообще без этого просто есть 2 раза в день без перекусов и все. Вес после родов 65, сейчас 50
Arsi2022··
Мама двоих (младенец)
А как скидывали?