Как повысить уровень окситоцина: общение, объятия, женитьба и массаж

Как повысить гормон окситоцин в организме мужчины и женщины

На самом деле, повысить уровень окситоцина в крови – задача несложная.

Общайтесь

Что предпринимают многие люди, когда им плохо? Правильно, едут к друзьям, чтобы поделиться своими проблемами. Мы это делаем порой подсознательно – надо же выговорится. А на самом деле это работает на гормональном уровне – общение с близкими людьми так же повышает уровень окситоцина в организме.

Обнимайтесь

Это очень простой, но в то же время действенный способ – если вам грустно, тревожно, просто обнимите близкого вам человека. Уровень окситоцина повысится, уровень кортизола (гормона стресса) упадет и настроение сразу улучшится. Если нет возможности обнять – просто возьмите человека за руку. Это тоже работает.

Женитесь

Женское счастье – был бы милый рядом. Тут ничего объяснять не надо, женщины прекрасно это понимают. А вот мужчины часто избегают официальных отношений и зря! Безусловно кратковременные интимные связи повышают уровень окситоцина, однако доказано, что этого гормона вырабатывается гораздо больше, если мужчина женат. Вот представьте: вы приходите с работы уставший и раздраженный, а дома – вкусный ужин, любима жена вас обнимает, целует и все – прощай стресс! Статистика это подтверждает официально.

Сходите на массаж

Он должен быть легким и расслабляющим. В его основе лежат тактильные прикосновения, а они тоже провоцирую выброс окситоцина. Такой релакс будет полезен всем.