Возвращаюсь к здоровому питанию: клетчатка, говядина, гречка и витамины для всей семьи! Что ем?

И снова мир должен знать, что я ем😂 возвращаюсь к здоровому питанию после затяжного зажора.

Клетчатка обязательна в каждый приём пищи. Здесь салатик из огурцов с оливковым и МСТ маслом (жиры)

На второе говядина тушеная с морковью и кабачком (белок и клетчатка) и вареная гречка (медленные углеводы)

У сына обнаружили аллергию на яйца и казеин (молочный белок), а белково-жировой завтрак никто не отменял. И да, говядина утром заходит нормально😁

Из топпингов также подсолнечный лецитин (жиры) и пищевые дрожжи (nutritional yeast) - источник витаминов группы Б.

Себе ещё добавляю чуточку кайена.

Из витаминов: Д, С и йод