Почему яблоки лучше есть утром: влияние на пищеварение, вздутие живота и время приема пищи

🤔Почему яблоки желательно есть только в первой половине дня🤔

🍎Нельзя есть натощак. Это может спровоцировать вздутие живота и привести к запорам. Рекомендуется есть либо через час после завтрака, либо через час после обеда. Причина - яблоки богаты клетчаткой, потому желудку проще справиться с этим продуктом и впитать больше полезных веществ именно утром.

Вечером уровень кислот, которые участвуют в процессе пищеварения, снижается, что отражается и на скорости переваривания пищи. Это значит, что если съесть после 18:00, оно может оставаться в желудке непереваренным гораздо дольше, чем следует. В итоге могут возникнуть проблемы в работе желудочно-кишечного тракта и бессонница.

🍎Содержится пектин. Вещество предотвращает выработку молочной кислоты и способствует росту полезных бактерий в толстой кишке. Благодаря подобным свойствам яблоко улучшает работу пищеварительной системы в течение всего дня, очищает организм от токсических веществ, предотвращает проблемы с желудком.