Какие упражнения реально помогают убрать выпирающий живот, если нет лишнего веса? Делимся опытом!

@lenamami на укрепление мышц Кора упор, потому что они подтягивают диастаз. Также упор на питание идет.

@smotrova.alex, да, мышцы кора совсем того. Хожу все сутулая, живот торчит. А под упором на питанием понимается правильное соотношение бжу?

@lenamami нет, они не "др*чат" (простите) особо с калориями и тд. Просто предлагают вначале анализировать что ешь, на сколько тебе хватает сытости от еды. Чтобы научится понимать что тебе надо съесть, чтобы не тянуло на чай с шоколадкой вечно. Объясняют условно правило тарелки, пример рациона есть. И все очень без напряга. С каждой неделей новое что-то. Упражнения более интенсивные, предложение приготовить новые блюда, попробовать новый продукт.