Как легко родить без разрывов?

Продыхивать схватки! Расслабляться в этот момент. Больше ходить ,думать о хорошем. Не тужтться, когда ещё нельзя. Опять же продыхивать (я дышала по видео Кобаса, хотя врачи советовали собачкой. )
И слушать врачей обязательно. Не кричать, особенно на потугах и рождении головки. Я реально все это делала и родила очень быстро,и вообще по лайту

Было не легко, но без разрывов и эпизио🙏🏼
Слушала акушера, не кричала, тужилась когда разрешали, продыхивала потуги
Но у меня роды были не стремительные

Я все делала правильно, слушала врачей. Но все равно было 2 небольших разрыва из-за стремительных родов

У меня без разрывов, не кричала, слушала врача, рожала бесплатно в 1 роддоме. Вес 3320

Дочь родила 3650 - порвалась от и до, больше 20 швов + гемморой вылез. А сына 4220 - только небольшая трещинка снаружи. Просто за вторые роды я платила врачу, (она ещё шепнула акушерке - «смотри, чтоб она не порвалась»), а в первых ко мне почти не подходили и ребёнок едва не умер

Слушать врачей и правильно, а главное во время тужиться

Только врача слушать... хотя там бывает и не до этого. Но по максимуму. Не использовала никаких масел и тп. Родила вообще без разрывов и трещин. Но там акушерка прям держала мне пррмежность. И ругалась, что бы я не уползала. Я конечно не в том состоянии была, что все дословно исполнять. Но старалась.

Мне подруга порекомендовала масло Веледа для промежности. Сказала что ей очень помогло, родила практически без разрывов

Слушать врача
Не кричать