Упала на улице: что делать с синяками? Мазь или другой способ?

Всем привет))) Ох уж эта прекрассная погода, прошлась по улице, зашла в здание и поднимаясь по лестнице рухнула. С животом все впорядке, но на руке и ноге теперь огромные синяки. Внимание вопрос 😄. Как думаете можно ли намазать место ушиба делобено крем или не стоит? Если не стоит то чем бы вы посоветовали ?