Проблемы со стулом во время беременности: что делать?

Привет.
У кого проблемы "со стулом"?
До беременности эта проблема была, но сейчас раз в неделю хожу бывает.
Питание уже меняла.
Дюфалак или глицериновые свечи гинеколог участковый советовала.
Платный гинеколог сказал свечи нельзя, так как, поставив свечу опородняется только нижняя часть кишечника, а если пить дюфалак, то весь кишечник.
Но там подобрать нужную дозу для меня надо и принимать на постоянке.

Девочки, может кто нашел другой способ?

Молочка не усваивается, поэтому кефир не пью, чернослив и курага не помогли, хотя может их надо по схеме какой то есть.
Овощи стабильно ем, яблоки почти ежедневно.
В разных источниках разная информация, что при запорах и яйца нельзя и овощи фрукты сырые и капусту белокачанную, а в других, наоборот, это есть нужно.