Как не закиснуть в рутине: советы по обману мозга

Постоянство. Рутина. Традиции. Привычки.

Что для вас значат эти слова?

Для новорожденных это мама, чтоб была всегда рядом. Для садиковских это рутинные дела, чтоб в одно и то же время вставать, есть, садик и ложится. И чем стабильнее эта рутина, тем круче заметно их развитие.

Для мужчин, это когда приходишь с работы, а дома тепло, пахнет едой и радостные дети бегают.

Для ажек атак это горячий чай с молоком в одной консистенции 😂

Но тут есть такая тонкая грань. Ты вроде все делаешь для того, чтобы рутинных привычных вещей становилось больше. Вещи по своим местам, расписание одно и то же, маршрут выверен по минутам, чтоб быстрей доехать. НО! Чем больше дел на автомате, тем быстрей это надоедает, не так ли? Тем скорей хочется уехать в отпуск, тем сильней хочется в выходные сходить в гости/трц/парк.

Как обмануть свой мозг, чтоб не сбивать обычный свой график и детей и при этом не закисать?

Попробуйте чистить зубы левой рукой (если вы правша), почитать книгу с последней страницы и вперед, отключить инстаграмм на неделю, сделать дома перестановку, положить ключи с другой стороны двери. Такие мелкие действия помогут вам обмануть ваш мозг.

Есть еще одно упражнение, подсмотрела у тренера по развитию мозга.

Если вам нужно сконцентрироваться на новом деле, а вы уже изрядно вымотаны. Сядьте прямо, выровняйте дыхание, положите руку на колено. А теперь считайте до 25 и смотрите на кончик носа. Опять считайте до 25 и перенесите взгляд на руку на колене. Считайте до 25 и посмотрите на обьект рядом с вами, опять до 25 счет и на обьект вдалеке. Затем все по порядку обратно с тем же счетом.

Это работает, так как в мозгу у нас есть определенная зона, которая отвечает за концентрацию, и такой прием помогает дать ей новый "глоток воздуха".

Если сделали напишите как ваши ощущения 😄