Фитнес для беременных на ранних сроках: упражнения, йога, пилатес, приложения, сайты и каналы?
Девочки, посоветуйте чем можно заниматься с самых ранних сроках беременности, я в плане фитнеса. Может быть кто знает какие приложения, сайты, курсы, каналы на ютуб)) Чтобы особо не набирать сильно вес, а может даже и худеть, или поддерживать форму)) упражнения, йога, пилатес
Комментарии
Чтоб не полнеть сильно нужно следить за питанием, не есть всякий мусор. Ну и можно что-то типа атлантский йоги, если угрозы тонуса нет и тп. мне нельзя было, я следила за питанием, т.к. первый раз направо много.
Prenatal yoga классное приложение ☺️
Я ходила в качалку до 6 месяцев, потом оставила йогу дома) набрала не много и вышла с беременности в хорошей относительно форме))
Если вы постоянно занимались спортом, ходили в зал/плавали , тоже самое и делайте, ну конечно блины по 100 кг тягать не нужно.
А если вы сейчас вдруг решили только заняться, то что-то легкое выбирайте , и то спросите у врача.
Сначала узи, консультация с геникологом только потом если разрешит то занимайтесь. В основном все только ко 2 триместру
Если вы ранее занимались чем то это и можете спокойно продолжать
Есть кучу женщин беременных которые тягают штангу ,но логично они и до этим занимались ,поэтому для них это все нормально
Я ходила в зал и не знала что беременна, штанга, гантели и тд. Во время очередной тренеровки открылось кровотечение. Так я и узнала что беременна, лежала на сохранении. Сейчас только йога для беременных и прогулки по 10-15 тыс шагов. Следите за питанием. Этого достаточно чтобы не набирать вес.