Какие упражнения для живота самые эффективные?

Я ещё помимо всего прочего пила эваларовский липотропный фактор. Ведь когда в организм поступают липотропные компоненты холин, метионин и инозит, тогда похудение идёт куда лучше. И как раз уходит висцеральный жир, то есть тот который находится вокруг внутренних органов.

Согнать жир-считать калории. Подтянуть живот-качать пресс

Джиллиан Майклз Плоский живот за 6 недель. Но сразу скажу это жесть. Первые две недели вы будете просто орать от усталости под конец тренировки

Согнать жир - это только питание, уменьшить углеводы. Никакие упражнения в этом не помогут