Тонус после утрожестана и схватки: как распознать и что делать? Советы и переживания

Всем привет.
Есть проблемка: до 32 недель была на утрожестане, тк тонус был каким-то слишком большим.
Выходит 2 недели без него и вот 2й день живот не отпускает. Подруга из интернета говорит, что это похоже схватки, но они же должны проходить? (ну, т.е. Схватил-отпустил?) а здесь просто ощущение постоянного напряжения почти.
Мелкая двигается.
Очень переживаю, что могу не понять и дотерпеть до родовой деятельности, извините за тупой пост.
Может ли это быть тем же тонусом и как все-таки распознаются схватки?
П. С. Сейчас чуток полилось, не чихала/кашляла. Прям немного. Пробки (Желе) нема. Скопытюсь от паранойи и недосыпа. 😒