Девочки, у кого-то есть тренажёры (внутренние так скажем) для укрепления мышц тазового дна? Посоветуйте хороший, каким пользуетесь ?
Советую не столько тренажёры, сколько тренеров:
Либо в Инстаграме поищи Анна Батрак или Аква Мама
Либо программа, Ютуб канал или Инстаграм страница MomsLab