Как вернуться к спорту после кесарева? Опыт, растяжка, боль

Поделитесь опытом! Роды были путем экстренного Кесарева, спорт разрешили через пол года. Как вы снова возвращались к занятиям? Еще интересует стретчинг, боюсь болей в области рубца при растяжке, очень плохо восстанавливалась после операции.