Бессонница, головокружение и тошнота: что делать?
Что за зернь может быть, в сон не могу погрузиться, ночью долго не засыпаю, до 4-5 не сплю. голова как вечный кателок кипит и все думу думает, а днём если ложусь с Ребёнком досыпать, вроде спишь, в вроде нет, голова думает, все слышу, а тело не шевелится лежит. Вроде бы сплю, но не ухожу в сам сон, соответсвенно нет чувства, что отдохнула, спать хочется. Сегодня уже днем испытывала головокружение сильное очень, даже укачало и тошнило.
Лучший комментарий
Комментарии
Помогите себе медитацией перед сном, или техникой 4,7,8, когда до счёта 4 вы наполняете максимально воздухом грудь, 5,6 счёт задерживаете дыхание, на 7, 8 выдыхаете, обычно после 4 раза все засыпают, но вы можете попробовать побольше, если быстро не помогло. С помощью дыхания вы свою нервную систему так успокоите.
У меня так же было:-(
Я на ночь ромашку пила, мне помогло. Хотябы засыпать стала не по 3 часа
Устали слишком сильно, перевозбуждаетесь, возможно стрессы какие-то. Магний, глицин попейте.
Переутомление у вас, голова не отключается, это плохо. Вам на ночь надо что то седативное, может чай какой подобрать и настроить себя что он помогает или таблетки. Иначе накопится сильно, а это уже проблема посильнее.