Тревожность: как я справилась с ней на маникюре - рисуем себя животным!

Девочки , часто встречаю здесь сообщения о тревожности . Применила сегодня интересную практику. Сижу на маникюре и вариантов не много как снять напряжение и отвлечься ( в машине можно петь , танцевать). Вообщем я начала рисовать себя в телефоне в роли животного вымышленного , так как я себя вижу и начала применять Технику рекомендованную для детей боящихся монстров под кроватью😅 я начала себе в этом рисунке рисовать 8ног , чтоб почувствовать опору, большие руки , потому что сильные, улыбку , и рожки в виде сердечек( как любовь )😅😅 короче сработало , тревогу как рукой сняло ! Надеюсь мой опыт может быть вам полезен.😁