Малыш только родился, а фраза "спит сном младенца" работает не так, как вы ожидали?

Очень часто, родители заранее покупают вещи, мебель, игрушки и готовятся к появлению малыша. Однако, мало кто на этом этапе изучает структуру сна ребёнка, а жаль, ведь многих проблем можно было бы избежать.

И если вы уже столкнулись с проблемами сна у своего ребёнка (долгие засыпание с плачем, капризы и вялость, короткие сны, частные ночные пробуждения), жду вас на своём курсе по налаживанию режима.❤️

Если вы пока только ждёте рождения своего чуда, или стали мамой совсем недавно, сегодняшний пост для вас.

📍Первые 3 месяца жизни ребенка называют 4м триместром, периодом донашивания. В это время ребёнок проходит адаптацию и его сон отличается от привычной для нас структуры сна. 

📍До 3 месяцев дети не вырабатывают мелатонин (гормон сна) самостоятельно, а получают его с молоком мамы или через смесь. Это одна из причин почему сон малышей до 3 месяцев очень поверхностный.

📍Ещё одна причина заключается в инстинкте выживание. Ребёнок всецело зависит от мамы и часто просыпается, чтобы проверить ее присутствие.

📍Поверхностный сон также является профилактикой апноэ сна (нарушение дыхания во сне, когда человек, ребёнок в нашем случае, перестаёт дышать).

В этот период также вероятно путаница дня и ночи, о которой писала тут #шутий_сонный_ликбез(хештег в Инстаграм)

‼️Таким образом, сон на груди/на руках/рядом с мамой являются вариантом нормы, в это время малыш 'дозревает'.

⁉️Можно ли сон улучшить?

Можно. 🤗 Вот несколько рекомендаций:

1. Маме нужно быть максимально спокойной, так как тревожность, нервозность, апатия и т.д. очень легко передаются ребёнку, что ухудшает сон.

2. Постарайтесь не принимать гостей/ходить в гости ежедневно. Ограничьтесь одним разом в неделю (хотя бы первый месяц), так как ребёнок эмоционально устаёт от чужих людей, даже от бабушек/дедушек.

3. Если вы используете слинг, не носить ребёнка "лицом к миру". И я сейчас не про сглаз, а про переутомление.

4. Спите с ребёнком рядом, ваше присутствие поможет продлить сон малыша.

5. Почаще обнимайте ребёнка, носите на руках во время бодрствования. И нет! ребёнок не привыкнет к рукам, ему это необходимо, чтобы быстрее адаптироваться к новым условиям, вне животика мамы.

6. Если вам нужно отойти на несколько минут, оставьте свою ношенную футболку рядом с ребёнком. Малыш будет слышать запах мамы, и не проснётся сразу, как только она выйдет из комнаты.

❌Футболка не должна вплотную лежать к ребёнку, чтобы не было риска удушения.

А сколько месяцев вашему малышу? Есть проблемы со сном?