Взять и начать . Не садится на диету , жутко ограничивая себя , если где то переела, ничего страшного. На праздниках расслабляться в еде . А в целом держать здоровый дефицит ккал . И идти к своей цели . :)без ожиданий что за месяц -20 кг улетят.
тогда процесс не будет целым огромным и сложным делом ))

Я вот сегодня начала , месяц после родов , я себе не нравлюсь , поэтому вперёд :)

Сходить к психологу и понять, что и почему заедаете.

Сходить на пляж 😃

Посмотреть в зеркало.
Сходить на шоппинг и понять,что ничего нормального не налазит
Мне это помогает