КС: когда спорт после кесарева? Тренировки и утяжелители
Девчата, привет) те, у кого было КС , как скоро вернулись к занятиям спортом и насколько интенсивные были тренировки?
P. S у меня прошло 2 месяца после КС, хочется уже начать приводить себя в форму, но не знаю можно ли уже заниматься с утяжелителями или еще подождать
Комментарии
@anyatanya @zjanej @anastasiyamatveeva20003 @yakovlevata спасибо🙏💕 думала, что можно уже начинать, но тогда подожду ещё
Я тоже хотела , но шов ужасно болел когда начинала что-то делать
Сделать УЗИ и спросить гинеколога, мне в 4 месяца уже врач разрешила пресс качать, до этого просто не было времени сходить до врача) зависит от состояния рубца
Оксана Самойлова уже через месяц занималась. Вообще конечно сходить к хорошему гинекологу, которая посмотрит и все скажет.
Я тоже почему-то про неё вспомнила 😃но ей скорее всего после КС и мышцы сшивали,блогер Лера Чекалина рожала заграницей и рассказывала , что ей там сразу и мышцы сшили, у нас этого не делают, может только если где-то в платных род домах
Все зависит от конкретного спорта.
Я вернулась к верховой езде через месяц, через 1,5 уже вошла в форму.
Но верховая езда это не силовая нагрузка, и я адаптировала движения, не ездила учебкой, только облегчённой рысью и полевым галопом первый месяц точно.
Поднятия тяжестей эт прям другое совсем. Я даже седло полгода не поднимала, коня муж седлал.
И да если начнёте бегать или делать пресс то лучше корсет на живот одевайтесь чтоб живот не трясся и не болел потом щов