Опущение матки: как исправить без операции? Массаж поможет?

Доброй ночи , девушки … подскажите пожалуйста, кто знает ..

когда опущение матки каким образом можно это исправить ? Делают ли массаж?

На счёт интимной гимнастики знаю , делаю ..

Не хотелось бы делать операцию .. может можно массажи ? Кто сталкивался с таким ?