Болит грудь после завершения ГВ: уплотнение и болезненность, что делать? Советы?

Девочки. Закончила кормить дочь неделю назад.
Грудь молоком почти не наполняется, первые два дня после завершения гв даже сцеживать не пришлось, а видимо зря...
Сейчас снизу есть болевые ощущения, на одной груди, как небольшое уплотнение, но не шишка. В больницу идти или разминать?
Думала уже о том, чтобы таблетку выпить, молоко же перестанет идти, может и уплотнение уйдет.
А дочь еще любитель "тити мять". У меня вообще парой искры из глаз