Девочки, кто как худел?!после завершения гв вес растет и растёт (( уже половину не ем из того, что ранее ела и никакого результата ( 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Комментарии
Дефіцит калорій і дуже круто впливає хоча б 20 хвилин активного кардіо щодня (скакалка, біг)
и я, хотя завершила в прошлом году, ещё не устаканится никак😭
Установить приложение Lifesum и вести дневник питания помогло. Помогло понять, что надо плотнее завтракать, чтобы вечером не обижаться, так как спорт добавлять не хотела. Да и рот закрывался быстрее, когда в дела сколько же я уже съела
@yulia_-dp, за пол года полный возврат к добеременному весу, но там до 10 кг было
@yulia_-dp, в интернете есть ккал продуктов)
Дома взвешиваете и ворсите в программу
@akolivashko проще уже, наверное, по готовому меню питаться
@yulia_-dp нет, но заниматься нужно и очень много, а для этого нужно идти в спортзал
@lerapisarenko3 вся надежда была на сад и поход в это время в зал... Кто знал, что наша жизнь так изменится (
Вот начала в очередной раз худеть, ПП, много воды и буду подключать тренировки.
Начинала бегать, но это плохая идея с лишним весом. Начало болеть колено, больше недели отходила
@yulia_-dp в моем случае, бег это была большая ошибка, надо сначала скинуть вес, а потом уже бегать )
Ещё интервальное мне помогает )
И самое главное пить много воды, хочешь кушать выпей водички, все равно хочешь кушать иди поешь 😁
@_sp_mama я пью воду 2-2, 5 литра и ем особо много
Я хз что со мной не так ((
Ооо, так 10 кг после окончания гв набрала и не могу вообще скинуть
Ещё проверить гормоны