Диастаз у кого был? Обнаружила 2х2 см выше пупка, что делать и как лечить?

Ходила к хирургу, подтвердил диастаз. Сказал заниматься и укреплять мышцы кора, никаких приседаний и других упражнений, где идёт сильное давление на брюшную полость.

Но я так ничего и не делала

После первой беременности небыло, после второй появился пупочный, достаточно не маленький, пока доктору не показывалась🤪