Интервальное голодание 16/8: делимся опытом, как вам?
Привет, девочки 👋практиковали интервальное голодание(16/8) как вам?
Комментарии
Вначале сходите к гастроэнтерологу или хотя бы сделайте узи брюшной полости. Если есть проблемы с желочным даже не начинайте.
Мне отлично подошла. Голодная не ходила, голодом себя не морила и при этом скидывала хорошо.
Если вы за эти 8 часов съедите условно 4000ккал вы все также будете не скидывать и набирать, суть в дефиците калорий и активности. А 16 часовая голодовка это просто как дополнительный метод насилия над собой 😄
Шикарно! За две недели похудела на 4-5кг, не была голодная, кушала все!
Отлично, но на короткое время. Потом все равно необходимо пп. Ошибка многих, что его оставляют на постоянку увидев результаты, а потом начинаются проблемы со здоровьем
Мне не зашло. Я постоянно думала о еде. К тому же рано встаю и поздно ложусь, не хватает этого интервала 😄
Но знаю девчонок, которым прям хорошо и они скинули лишний вес. Поэтому попробуйте сами и смотрите по своим ощущениям
Практиковала 😁3 дня успела пока не узнала что в положении. Похудела на 1 кг.
Обычное поддержание кбжу намного эффективнее, само слово «голодание» в похудении не уместно, так как наша психика будет это улавливать как «голод» и будет наоборот удерживать воду, жиры во избежание интоксикации, но тут думаю, у всех индивидуально