Сначала надо понять от чего застои возникают. Это может быть белье тугое, положение во сне, когда чуть сдавливается грудь либо однообразные прикладывания, долгий промежуток между кормлениями..
Разминать комочек. Тёплый душ, сцедить руками. Поменять положение ребёнка при кормлении. Капустный лист.

Они у меня по несколько раз за неделю 😭😭😭
Тоже иногда так с трудом получается размассировать Но получается таки
Малыша чаще прикладываю, массаж лучше делать с помощью масла а потом ещё в душ и там тоже гелем для душа
Но надо минут двадцать реально легонько массировать
Главное не давить
Траумель, капустный лист прикладывать

Если не получится самому поищите на олх массаж груди, там обычно дешевле чем у консультантов по гв
Мне так такая хорошая девушка попалась, когда сама не могла справится, она работает в роддоме , приехала массаж сделала хорошо )

Возьмите капустный лист, отбейте его легонько молоточком для отбивных, чтоб стал мягким и сок пустил и на ночь примотайте под плёнку, максимально по времени, насколько малыш позволит. Меня с 3-мя уже детьми спасало от любого лактостаза. Можете и днём ставить, как только время позволяет.