Как худеют после родов и зимы: отсутствие мотивации и сил

Не по теме, нравится как вы обе одеты 💖

Я взяла меню готовое на сайте. Теперь бы готовить его😏

Любые группы с пп рецептами) блогеры в телеграмм)

https://t.me/olesiapostupkina

https://t.me/kulinaria_pp_insta

Уменьшила порции до маленькой тарелочки - грамм 150 там, и хожу на трени силовые ( фитнес) надо бы 2 раза в неделю но я ленивая 😂

Я питаюсь по программе питания мужа,только для своего веса рассчитала калорийность.Тоже бесит что вес встал собака😢

Там в основе куриное филе идет(белок) и крупа(рис,гречка) перекусы и ужин.Иногда бывает не съедаю даже что за день надо🙈

Если хотите скину вам,голодной на ней не будете точно,это не диета а пп

Мне помогло 16/8 интервальное. Следом отказалась от сладкого, соусов, хлеба.

Брала на месяц курацию диетолога онлайн. Мне очень помогло, поняла, где делаю ошибки в питании. И нет, это не очевидное - сладкое, булки и тд, я их и так не ем. Питание строю по методу гарвардской тарелки.

Прохожу марафон, сначала думала хрень, а теперь втянулась. Суть в том, что можно есть все, но маленькими порциями и при малейшем голоде обязательно кушать. Первое время было тяжело есть такими порциями и через каждый 1-2ч, а спустя 3 недели втянулась. Результат кончено не -10 кг за неделю, но объемы уходят