Как похудеть во время беременности безопасно для себя и ребёнка?
Девочки, а есть такие которые похудели во время беременности? Как это сделать без вреда себе и ребёнку? Буду рада любому совету)))
15 недель и 81 кг,боюсь представить куда я вырасту ещё 😐
Комментарии
Я тоже люблю сладкое, особенно мучное, но в последнее время ограничиваю себя.
Надеюсь на лето в деревне и овощи натуральные ,буду питаться только ими 😀
Я встала на учёт в 91 так как не смогла скинуть после 2 родов ещё, и скинула 6 кг но у меня жуткий токсикоз ну и гсд и я сейчас на правильном питаниии
Кушайте больше свежих овощей, белка. Уберите сладкие напитки и быстрые углеводы. Пить чистую воду. Набор веса будет небольшой)
Попросите у своего гениколога диету для беременных. Но кг вернуться с той же скоростью, стоит вам снова начать питаться нормально. Ну а если так, то завтрак каша и чай, перекус творог и зелёное яблоко, обед суп с отваренным мясом, перекус творог, ужин овощи на пару . Перед сном кефир. Никакого сладкого, мучного, жаренного, духовочного,картошки, макарон, бананов и ягод, Арбузов , дынь, хлеба, соли, масла, специй. Все только на пару. Овощей можно есть без ограничений
Я и не знала, что гинеколог может помочь с этим, обязательно спрошу на следующем приёме))
Спасибо за совет🌺приму к сведению.
@saida200889, да конечно. Меня вечер моя сажает на диеты, у нас больше проблем ведь нет кроме диеты. Она мне сказала 100 грамм творога утом, перекус яблоки зелёные, обед говядина отварная, перекус творог с яблоком, вечером овощи 250 грамм. После 6 не есть, перед сном кефир. Вот я архинела конечно от такого, приём закончился и я схомячила круассан
На учёт встала 84, на ДО легла 83, из Рд вышла около 70-72. Но это не мешает сейчас мне быть 90))
Токсикоза, можно сказать, не было, хотя в начале 2 триместра не могла есть и готовить мясо. Хотя я мясоед. Ела макароны с сыром пару недель, остальное не лезло. Стало тянуть на сладкое, тянуло до конца ГВ, потом прекратилось - не люблю сладкое по жизни. Но я держалась) Раз в неделю ела фастфуд стабильно, по средам) с утра могла сожрать полбанки сгущёнки, эклер с сырокопченой колбасой, шоколадку целиком или ещё чего похуже) на обед греча, почти каждый день, обедала два раза)) греча с мясом, майонезом, соусами, консервами... греча надолго убивает голод. На ужин 3х-литровая кастрюля салата овощного, с маслом и майонезом (скромно) и мясо. Да, хотелось вечером другого, но кастрюлей я сто пудов нажиралась))
С утра нарезала тарелку фруктов - ими перекусывала весь день без ограничений. И сыром. В сумке всегда носила банан, арахис и воду - на случай внезапного приступа голода, а они иногда внезапно случались, даже через полчаса-час после еды.
Ребёнок в порядке, 3200, 50 см, в ПДР.
Легкой беременности и родов вам!
Спасибо большое!🌺
Придётся тоже как нибудь схитрить и варить гречку кастрюлями+овощи.
33 недели прибавка пока что 7 кг)
Хочу схуднуть))
@saida200889, спасибо большое ☺️
Вам тоже лёгкой беременности 💐💐💐
Я похудела.
Но у меня просто жёсткий токсикоз был.
У меня нет токсикоза.
Не могу сказать, что вас повезло, наслышана много о таксикозе.
Был лишний вес. За беременность набрала 3 кг.
@saida200889, ну это только от питания зависит.
Эх.
Помню помню
16я неделя 80 кг... Изначально было 75.
Сегодня ровно 100😑
Полныц пипец. Хотя питаюсь как и до беременности. Да, люблю сладкое.
Но это всё крайне тяжело😓