Как взять себя в руки и не жрать?

сегодня себя замерила. сладкого есть не буду, буду стараться больше ходить и домашний спорт . 🤷‍♀️

Пару рабочих советов:

Покупайте домой базовые продукты, поменьше вкусняшек.

Пейте воду, когда хочется перекусить.

Смотрите на фотки девушек с красивой фигурой и мотивируйтесь.

Через силу сделайте прям сейчас/сегодня одно упражнение, не сложное, например: в позе стоя на коленках и локтях махи ногой назад повыше. Не сложное и очень эффективное упражнение подтягивает попу и внутреннюю часть бедра. Дальше захочется сделать ещё что-то)

Надеюсь получилось подбодрить и немного замотивировать☺️

А , ну и в итоге когда я купила весы, оказалось минус 6-7 кг😅 этот исход меня устроил очень))))))

Ну я ещё много очень ходила, минимум 13000 шагов в день , иногда и 20

Недавно думала, что я больше никогда не вылезу из «нового» веса. Думала лишние кг навсегда со мной

Пока не поставила себя в жесткие рамки , и жесткие не тем, что мало прям ела

А тем, что на пару недель расписала что я буду есть и по нарастающей спорт домашний)

Рацион был достаточно насыщенный всем необходимым , то есть наедалась

Так я провела недели 3, весов не было, боялась что когда куплю- там будет минус 1 кг и я ахуею от этого расклада 😂

И ещё главное, чтоб в рационе были доступные блюда , легкие в приготовлении и те, что я люблю

Вообще пофиг, ем спокойно себе 😂 спортом не занимаюсь

Я в принципе мало ем, и это плохо...но вот заставить себя заниматься спортом никак не могу...а хочу красивое тело😭

почала бігати, ось тиждень як

в зал поки йти можливості нема, хоча дуже хочу повернутись.

істи? ну істи стала менше, коли почала бігати. в мене більше їжа без розбору через те, що нема що робити або якась депресія.

Прям вы только что написали текст за меня🙈

Как перестать жрать??? 😂