Интервальное голодание: опыт и результаты
Девочки, кто-то практикует интервальное голодание или как-то так? Из серии чтобы делать какие-то длинные перерывы в приемах пищи, до суток и т.д.
Поделитесь инфой, как начинали, что это дало/даёт, ну про всякое)
Хочется мне что-то такое попробовать🤪
Александра·
Мама дочки (1 год)
В этом прекрасном огромном мире с таким изобилием доступной полезной информации и чудесных специалистов женщины выбирают СТРАДАТЬ. Голодать. Ох.
Александра··
Мама дочки (1 год)
@gv_help_julia, ну если цель похудение, то почему выбор не в пользу диетолога?
ЮлияКлиментьева··
Мама четверых детей
@angelica_pickles, 🤦🏼♀️🤦🏼♀️ не надо за меня решать, какие у меня цели) Цель этого поста – узнать про именно такой тип питания. Всё) Вам просто не терпится свой очень полезный совет посоветовать?))) Не надо, спасибо, сейчас у меня на него запроса нет💁🏼♀️😉
Александра··
Мама дочки (1 год)
👌
Катя·
ИГ дало мне обострение гастрита 😁
Серьезно , если есть какие-то проблемы с желудком , то лучше не начинать ) а так , вес хорошо уходил . Ела в принципе все , что хотела , только небольшими порциями , и сахара минимум ) но больше экспериментировать не буду ) и вам не советую )
Лучше просто нормально питаться , воду пить и заниматься )
ЮлияКлиментьева··
Мама четверых детей
спасибо, полностью поддерживаю, что здоровье должно быть подготовлено к этому
Мария·
Мама сына (6 лет)
Миус35кг на нем ,я соблюдала сначала 16/8,потом 18/6,худела год ,вес не поднимается,но я чёт щас расслабилась и с понедельника буду опять на нем сидеть,скинуть хочется ещё 5кг
ЮлияКлиментьева··
Мама четверых детей
О, а это именно такие промежутки должны быть? Или я сама могу установить себе? Типа 12/12))
И это значит 16 часов только пьешь, 8 ешь, так? ну и 18/6 соответственно
Ольга·
Мама двоих (2 года, 14 лет)
Худела после родов на ИГ 16/8. 16 часов только пить, 8 кушать. Плюсом конечно скорректировала питание. За пол года 12 кг без напряга. Но действительно, если есть проблемы с жкт, лучше в это не ввязываться. Но лучше подсчета калорий я для себя ничего не нашла. Кушаю, что хочу, но в пределах своего допустимого суточного потребления, ушло ещё 10 кг) даю слабину себе - 1-2 кг прилипают обратно, но это, как правило, перед КД бывает, поэтому в принципе норма для меня, несколько дней снова считаю, возвращаюсь в свой вес.
ЮлияКлиментьева··
Мама четверых детей
Я некоторое время назад пробовала калории считать. Не помню уже, сколько я продержалась, но да, схуднула нормально на этом. НО: мне это дико неудобно🙈 это с приложением копайся каждый раз, вспомни, что надо записать… И да, зато я с ним поняла, что недобираю белка в рационе, теперь уже без подсчетов просто стараюсь помнить об этом и добавлять)