Что такое ИГ и как на нём худеть?

Иг аьл кхерикх ахь со, кху чохь и муха дуьцар ду аьт

Аьл

С 10 утра до 17:00 кушаешь,и все до утра 10 часов больше не ешь.Примерно так .

@tanaiska, А воду?

@_princessa_egipta_, дик аз лой кстати?

Я сама не знаю,но читала много,г1аскхиши отзывш очень хорошо худеют ,за месяц даже 10-12 кг.д1а ялаш бар,5-6 ялаш бар,от организма зависит,но рано или поздно похудеешь по любому хайн оьш чуьл,главное не срываться.

@valery_by, чемпион мира по ИГ😆

Девочки при грудном вскармливани можно ИГ? Ребёнку 4 месяца кормлю только грудью.

Ты сама выбираешь себе удобный режим. Мне было удобно есть с 8 до 16.

Если придерживаться пп, вес будет быстрее уходить. Но я ела все в пищевое окно. Не объедалась, конечно, но могла и пирожное поесть, и конфету.

Перекусы делать нельзя, хотя бы не больше одного. Три приема пищи: первый, желательно плотный. Потом обед, и третий приём пищи лёгкий. В окно голодания нужно пить воду. Можно чай и кофе без сахара. Воду в общем нужно пить достаточно