Как избавиться от постоянного чувства тревоги?

@leila.dorogova, к меня тоже па бывают

значит надо что то делать и быстрее 🤷🏽‍♀️мне помог фенибут и я сама

мне вот он не помог( вообще…

@tiredmomclub, гв?

нет. У меня от алкоголя голова болит очень( и пунктики всякие все оттуда же… дети маленькие, заплачут, покакают, а я не в адеквате😅 это напряг…)

и правильно. Алкоголь усугубляет тревожные расстройства.

соболезную… даже не представляю каково это💔

тяжело. За папу до сх пор ощщущение, что он просто уехал и вот скоро вернётся. Но, к слову, я Вам скажу так: когда "накатывает" я просто стараюсь не забывать о том, что жизнь она - то одна, и я живу здесь и сейчас, переписать на чистовкю возможности не будет. И вот когда это осознаешь, душй прочувствуешь, понимаешь-ты не вправе хандрить, и начинаешь искать счастье и удовольствие в самых простых и доступных вещах: чашечки свежесваренного кофе, хорошей книги, общении с родными, цветущих деревьях, дожде и т.д.

вы правы абсолютно. Но когда я пытаюсь это сделать (прочувствовать миг скажем так), у меня накатывают всякие идиотские и тревожные мысли. Они не дают сосредоточиться и как бы всегда напоминают «если что мы тут»

@tiredmomclub могу ещё сказать, что мне помогает: попробуйте отдавать. Что можете. Если знаете, что есть те, кому удна реальная поиощь: помогите. Не обязательно деньгам. Живёт у Вас в доме одинокая баба Маша, забегите к ней, занесёт кусочек домашнего пирожка. Пригласит попить чай, не отказывайте, можно и с детками на полчаса зайти. Когда вы увидете глаза тех, кому сделали маленькое доброе дел, вам захочется радоваться вместе с ними. Это на самом деле, бесценно, хотя бывает и очень не просто. Не просто выбрать время, не просто выслушать кого-то кроме себя, не просто выбраться из своего внутреннего болота. По себе знаю, что найдётся масса отговорок, но, тут нужно перебороть самое себя и результат будет.

@tiredmomclub у меня периодически аритмии были, а после перенесенного ковида все усугубилось. А на фоне повышенной тревожности сильные мигрени, сейчас, слава Богу, легче.

спасибо ❤️‍🩹

Помогли?

да. Но у меня были другие проблемы