Что делать, если защемило спину после тугих кнопок на бодике дочери?

Возможно, это уже старость. Или намёк от вселенной, что пора бы вспомнить и о своём здоровье.⁣⁣⠀

⁣⁣⠀

Есть в гардеробе моей дочери бодик из HM. Всё в нём хорошо, кроме кнопок. Уж больно тугие оказались, если аккуратно не расстёгивать, прорывают ткань.⁣⁣⠀

⁣⁣⠀

Так вот, вчера наклонилась к дочери, чтобы застегнуть одну из кнопок (а этот процесс тоже весьма тугой), приложила усилия и тут резко бац - что-то в спине стрельнуло и защемило. Ни голову повернуть, ни нагнуться, ни рукой потянуться не могу. Не больно только с прямой спиной стоять. ⁣⁣⠀

Трындец, приплыли. ⁣⁣⠀

Зову мужа, чтобы попробовала размять. Стоит ему дотронуться - больно до слез.⁣⁣⠀

Со страхом от следующего дня (как я буду ребёнка на руки брать, если мне и в покое-то больно) в ход пускаем мазь, таблетки и лёгкий массаж.⁣⁣⠀

Утром ситуация не лучше, все ещё больно. Снова мазь, немного легчает.⁣⁣⠀

⁣⁣⠀

А потом у дочери случается сеанс массажа, на котором ей иглболом прокатывают спинку и она прям выпрямляется вся. А я чем хуже? 😀⁣⁣⠀

Прокатываю тщательно себе весь болезненный участок. Через время повторяю.⁣⁣⠀

И то ли время проходит, то ли мячик действительно помогает, то ли всё вместе - мне сильно лучше. Да, некоторая скованность ещё сохраняется, мышца ещё в напряжении, но повороты, наклоны уже гораздо легче даются.⁣⁣⠀

⁣⁣⠀

Надо бы взять на заметку этот способ. И почему раньше о нём не задумывалась 🙈