Правильное питание, моя мама с октября на 10 кг похудела, даже больше

Интервальное голодание и вообще меньше жрать))). Во время беременности я ела хорошо, набрала 16 кг, сейчас осталось 3-4 кг сбросить.

Функциональное питание!именно коктейли там в составе норма витаминов и минералов!
Без диет!просто утром и вечером заменяла еду на коктейль,остальные часы обычная еда и побольше зелени и овощей в тарелке.
Была 62 сейчас 55,но ещё 5 надо скинуть.

Подсчёт калорий

Раньше я делала несколько дней в неделю разгрузку только воду пила и тоже хорошо похудела

Я ем больше овощей и сладости уменьшила и работа такая что всегда в движение

@radujniy_ezhik @mexanika я сейчас много не ем, и ходьба 1 час, каждый день. Только начала придерживаться диеты. Не знаю хочется быстро и эффективно, но знаю, что просто так ничего не бывает.

nervniy sriv😂