Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Хадижа
Хадижа
Мама сына (2 года)

Миофасциальный синдром: причины появления боли в мышцах, триггерные точки и малоподвижный образ жизни - что делать?

Миофасциальный синдром - это болезненное состояние , для которого характерна боль в любой части тела и болезненные мышечные напряжения с локальными уплотнениями - триггерными точками . Такая боль развивается при скелетно-мышечной боли и возникает в любых скелетных мышцах . Триггерные точки , как и миофасциальная боль , могут располагаться в любой мышце. Люди, которые ведут малоподвижный образ жизни более склонны к появлению триггерных точек , чем те кто ежедневно энергично тренируются . Это связано с состоянием мышечной ткани :у активных людей мышцы кровоснабжаются , в них быстрее протекают все биохимические реакции .

Развитию мб способствуют многие факторы , в том числе :

1. Перезагрузка нетренированных мышц

2. Резкие движения

3. Чрезмерная физическая нагрузка

4. Эмоциональный стресс ( куда без него)

5. Болезни внутренних органов, например пиелонефрит

Мама после инсульта, бабушка 79 лет и работа: как я все успеваю (и почему я не идеал)?

Сейчас, наверное, от меня отпишутся многие, но я хочу это сказать. Из поста в пост кочующие женщины, которые пишут: «ну конечно, с помощью то , че бы она не выглядела хорошо.» а мне всего 32 если что, я на 25 не претендую. С огромной помощью бабушки 79 лет, которая практически не ходит и мамой после спинального инсульта, которому недавно год «праздновали». И непонятно было встанет вообще или нет. Да, они очень помогают. В силу своих возможностей. И даже во время больничного я могу до обеда уехать работать не онлайн. А чтобы на работу уехать красивой-я жертвую своим сном. Потому что я не могу к студентам прийти помятой. И на свидания я тоже время урываю, которое не обременит никого. Тут либо днем, когда дети в саду, либо если с ночевкой, то Сережа может и час, и два, стоять ждать, потому что «кто-то не уснул». И везти меня домой до «подъема», когда можно было бы еще и поспать. И с деньгами так же. И с бровями/носом/губами. Да любая тема может стать триггерной. Я - не пример для подражания, и не пример великолепной женщины. Я очень искусно ругаюсь матом и много курю. Посыл понятен, да? 😂Знакомство со мной приятно людям, но не всем, я - как оливки.

Кризис 7 лет: как пережить?

А я думала кризис трёх лет это самое плохое. Но кризис семи лет это фуууу. Это кризис, где неуправляемая трехлетка прокачалась и творит дичь. Мой такой замечательный, рассудительный парень вдруг превратился во вредного хама, которому невозможно угодить. Он кричит, что не любит меня, а я снова и снова говорю, что люблю его всегда и даже когда злюсь. Кризис 7 лет – это разгон от "ты лучшая мама в мире" до "зачем я родился на этот свет" 3 секунды. Это как бомба, которая неизвестно когда может рвануть и я снова стараюсь избегать скопления людей. Официант, терпения всем мамам и по бокалу валерьянки за мой счёт!

У кого были болезненные ощущения в районе копчика? Пока сижу, хожу-все ок, как только ложусь на спину, начинает болеть (…

У кого были болезненные ощущения в районе копчика? Пока сижу, хожу-все ок, как только ложусь на спину, начинает болеть ( боль с правой стороны), причём когда пытаюсь встать с кровати, происходит напряжение мышц и боль усиливается очень:( Это может быть защемление?