Как начать дефицит калорий и похудеть без срывов? Советы специалиста и помощь в питании

Я наверное в инсте штук 10 всяких марафонов/интенсивов похудительных проходила. Помню один ужас-ужасный: первые два дня вообще нельзя было есть, только пить всякие чаи и тд. Я пластом лежала, сил не на что не было, злая как три собаки! Муж меня жалел. Из-за угла🤣. И вот первая программа у Евы @dietolog_prof, которая реально сытная, вкусная, чувствуешь себя человеком НЕ гнобят, если косякнула, и при этом худеешь! Ну магия же😍

ссылка

Есть классные программы очищения. Мне помогают худеть и для здоровья очень полезно!

@dietolog_yuliya я с ней работаю. На странице делюсь своими результатами

Я пью коктейли, они помогают не срываться, и в них как раз дефицит калорий всего 200 в одной порции. Результат можете у меня на странице посмотреть 😊. Возможно не по теме, но как вариант))

ссылка