У кого были панические атаки в общественных местах, кто как с этим справлялся? У меня они возникают на фоне того, что низкое давление, а при Б так и ещё ниже стало, и страх, что вдруг станет плохо где то, и я упаду😱
Лучший комментарий
Комментарии
Тоже боялась , что может стать плохо в общественном месте . Но стала всегда в сумке носить нашатырь , конфетку и немного воды. Меня утешала та мысль , что если начнёт становится плохо , то я сразу понюхаю нашатырь и скушаю конфетку и все пройдёт .
Благо пока что не прибегала к самопомощи 😂
Психосоматика…
У меня па после первых родов случились на фоне повышенного давления. Это 9 лет назад. До сих пор не могу ездить в автобусах. Щас стало значительно меньше их. Но всё равно до конца не избавилась. Вам не чего не поможет кроме себя самой. Вы должны осознать что во время па не чего с вами не случиться, плохо да, но это пройдёт. Это всего лишь симптом.
Психолог научит упражнениям по снижению уровня тревоги. Главное найти хорошего.