Что делать, если с утра слабость, тошнота и голова кружится? Советы и помощь

Всем привет!

Может у кого-то было такое.

С утра состояние ужасное,голова плывёт.Встаю, практически падаю,тошнота.

Давление нормальное,120 на 70

Но даже лёжа,супер слабость и упадок сил.

Что вообще делать ?как себе помочь ?🥲