Дочь сбила режим: что делать, если засыпает в 2 ночи?
Девочки, привет!!!
Может у кого-нибудь была такая ситуация.. Если да, то поделитесь опытом пожалуйста))
Вообщем ситуация такая. Мы испортили режим дочери. И теперь она засыпает в 2 часа ночи и просыпается в 11-12 часов дня. Сегодня пробовали разбудить пораньше, но всё равно легли в 2 часа ночи. Кажется из-за недосыпа она ещё больше перевозбудилась…
Что можно сделать…
Комментарии
Нам по 15-20 минут не помогало.по времени не укладывались часто.я от этого ещё хуже нерничала.помогло только то что дневной сон пораньше сделали.мой сейчас в 9 просыпается и в к 2-2:30 усыпляю спит 3 часа и к 11 засыпает
Да, по 15 мин тяните режим, так и надо делать. Но при этом следите за дневным сном, его тоже надо подтягивать на это время и не давать отсыпаться, иначе толку не будет
Да резко нельзя менять режим.У нас сын тоже когда то было время в 2 часа ночи ложился.Потихоньку поменяли режим.
Ох, главное, чтобы в норму пришёл режим. А то нервишки шалят уже
Каждый день сокращать время на 15-20 минут. На 20мин раньше вставать и на 20мин раньше ложится
Вы так пробовали, да? Помогает? Мы сегодня кажется слишком рано разбудили её. В 9.30 разбудили.
@molyalya92, да, так меняла режим. Резко утром не стоит будить.
И дети 22:00-1:00 обязательно должны спать, гормон роста в это время вырабатывается
Нужно следить за временем бодрствования
В нашем возрасте это в среднем 5-6 часов. Разбудите в 10 , отсчитывайте 5 часов и укладывайте спать. На ночь отсчитайте 6 часов и укладывайте. Так постепенно будите по раньше