Тянет живот вниз, наподобие цистита бывает. Обычно я делала так: ложусь на кровать ноги вверх и так 30- 60 минут, как вам хочется, и чуть надавливая на живот массаж живота делала снизу вверх. После массажа туговато завязывала низ живота простынкой и под одеяло спать. Делать перед сном, на не полный желудок.
Так советовала мне подруга. И это действительно действовало и я как огурчик на следующий день.
Может мой совет кому- то пригодится .

В ютубе посмотрите там есть