Вирішила 30 днів присідати по 100 разів кожного дня 😅 І от сижу і думаю що с цього вийде?! Може вже хто експерементував. В спорт зал не хочу... верне від нього і від годинних тренувань після схуднення на 23 кг Худнути мені не потрібно.
Ээээ.... Можна я влізу?
Краще (точніше ефективно) буде присідати по 10-20 раз в день, але з додатковою вагою (боді бар, бутлі з водою, штанга на плечах, гантелі в руках і тд).