Похудею ли я без сахара, глютена и лактозы?

Сам по себе он не заканчивается(

😂 о

😄 Зависит от скорости поедания шоколадок)

Сама такая же 😔 выравнивает только себя как-то, увлекать чем-то

Сахар не вернётся. И это корректировка питания. Интересный челлендж.

вы уверены насчет сахара? Это наверное индивидуально, но я уже сколько раз участвовала в подобных марафонах) месяц, два живёшь без сахара, а потом не получается так уже. Должна быть просто титаническая сила воли. Нет, конечно сейчас я уже не съедаю половину шоколадки за раз, как было в 20 лет)) но совсем без сахара сложно.

Насчёт глютена и молочки у меня тоже есть опыт отказа на несколько месяцев, когда худела с диетологом. Какого-то особого эффекта не заметила. Правда я булки и хлеб уже давно почти не ем. Молочку тяжело заменять, если привыкли есть. Я много ела сыра, творога, их особо ничем не заменить. Молоко есть безлактозное, с ним проще всего.

это только на 21 день. Сахар прямой хочу убрать. Останутся после фрукты, сухофрукты. Но от традиционного сладкого по максимуму хочу отказаться. Как и от булочек с печеньем. А так вообще дома стараюсь придерживаться средиземноморской диеты для себя и семьи. Там много овощей фруктов, злаки, сыры, рыба и из мяса мы едим индейку

В связи с Вашим подробным ответом, отвечу подробно. 2 раза в неделю я хожу на йогу, ежедневно прохожу около 13 тысяч шагов, выпиваю не менее 2х литров воды. И стараюсь придерживаться средиземноморской диеты. Жирным никогда не питалась и не люблю. Для того, чтобы сбросить застрявшие килограммы, организму нужен шок. Дело сдвинется с места.

Мне 32 года, я с телом своим знакома давно. И знаю, что как и куда ему необходимо.

я слушаю мнение врачей , предпочитаю доказательную методику , полезное и про здоровье . Не говорю что я такая классная и за 30 лет взяла и убрала весь пищевой мусор , но стремлюсь к этому !

Глютен - не опасен , если на него нет аллергии или другого показания . И сахар не опасен , если умеренно и не часто . Организм должен получать все!

Но , правды много , истина одна , но ее никто не знает 🤷🏽‍♀️

В спор не вступала , если что :))

@kshi это марафон на 21 день. Глютен опасен тем 2 процентам, у которых на него аллергия. Сахар добавлены не полезен. Что не скажешь о фруктах, например, из которых прекрасно мы получаем фруктозу.

Поверьте, рацион моей семьи могут одобрить врачи доказательной медицины за счёт его правильности и сбалансированности. Но это не имеет ничего общего с похудением

Если сладкая вкусняшка - это бокал вина, то да 😄 сладкое ем больше в течение дня. Всякие булочки тут там, конфету могу заточить и пр. На 21 день постараюсь отказаться, а дальше не возвращать, ну кроме вина 😄

17го начну новую жизнь 😄

пусть вам дастся это легко. Я сама люблю сладкое) но понимаю что это большое зло, поэтому надеюсь не вернуться к сахару.

Если не видели, советую посмотреть фильм Сахар

видела, но он меня что-то не напугал))